夏天炎热的天气,让很多人在睡觉的之后,都喜欢不盖东西,有的男士喜欢裸着上身睡觉,这样可以让他们感觉凉快一些。夏天,我们改如何提高睡眠质量呢?
成都体检中心的医生来告诉我们。
夏天睡觉的时候,午睡的时候,如果是在办公室,一般都是开着空调,要在办公室日常给自己准备一个小的空调被,或者是衣服,在午睡的时候,可以盖上,以免睡着之后体温下降而受凉。
晚上在家里睡觉的时候,也不要裸着上身睡觉,最好是该一条薄薄的毯子,这样可以防止着凉,裸着上身睡觉,有可能造成习惯性腹泻。
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