老寒腿是冻出来的？真的冤枉秋裤了？！
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2022-05-11 09:41:49
老寒腿是冻出来的？真的冤枉秋裤了？！
什么是关节炎？
关节炎，就是发生在关节部位的炎症，主要表现为关节部位的疼痛、肿胀、活动受限。
关节炎，就是发生在关节部位的炎症，主要表现为关节部位的疼痛、肿胀、活动受限。
关节炎真的是冻出来的？
膝关节确实是一个喜暖怕冷的关节，不穿秋裤导致双腿的保暖“设备”薄弱，寒冷会引起膝关节的不适。但是关节炎和秋裤之间没有必然的联系。如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以下半身的关节保暖还是有必要的。
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们膝关节两端的骨头就会出现直接摩擦的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这就是膝关节的骨关节炎了。此外，风湿、痛风和骨刺，都是关节炎形成的“帮凶”。
膝关节确实是一个喜暖怕冷的关节，不穿秋裤导致双腿的保暖“设备”薄弱，寒冷会引起膝关节的不适。但是关节炎和秋裤之间没有必然的联系。如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以下半身的关节保暖还是有必要的。
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们膝关节两端的骨头就会出现直接摩擦的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这就是膝关节的骨关节炎了。此外，风湿、痛风和骨刺，都是关节炎形成的“帮凶”。
这5种人的膝盖要格外注意
肥胖人群
膝关节是一对承重关节，身体重量越大，它的压力也越大。有研究发现，超重的人如果将体重减少5公斤，骨关节炎的发病率就会减少50%。
中年女性
女性随着年龄的增长，身体雌激素水平会逐渐下降，导致关节营养不良，关节损伤、病变的几率也会大大增加。
常穿高跟鞋的人
穿高跟鞋走路，膝盖会不自觉处于弯曲的状态，对关节的损伤特别大，尤其是腿部肌肉力量弱的女性。
膝盖受过伤
膝关节受过伤，会直接影响到软骨，软骨表面不光滑，容易提早产生磨损。
从事特定职业的人
运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。
肥胖人群
膝关节是一对承重关节，身体重量越大，它的压力也越大。有研究发现，超重的人如果将体重减少5公斤，骨关节炎的发病率就会减少50%。
中年女性
女性随着年龄的增长，身体雌激素水平会逐渐下降，导致关节营养不良，关节损伤、病变的几率也会大大增加。
常穿高跟鞋的人
穿高跟鞋走路，膝盖会不自觉处于弯曲的状态，对关节的损伤特别大，尤其是腿部肌肉力量弱的女性。
膝盖受过伤
膝关节受过伤，会直接影响到软骨，软骨表面不光滑，容易提早产生磨损。
从事特定职业的人
运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。
老寒腿是冻出来的？真的冤枉秋裤了？！
如何治疗关节炎？
目前骨关节炎遵循“阶梯治疗”的原则，也就是根据骨关节炎的病变程度从轻到重选取不同的治疗方案，从小药到大招。
轻度症状
对于病变程度较轻的关节炎，治疗方式有减重、运动康复、口服消炎镇痛药物、软骨保护剂、关节腔注射等；
中度症状
对于中度病变的骨关节炎，可采用保关节手术治疗，如关节镜下软骨修复等；
重度症状
对于重度磨损的终末关节炎，影像片子上已经可以看到骨头磨骨头了，则应采用人工关节置换手术治疗。
目前骨关节炎遵循“阶梯治疗”的原则，也就是根据骨关节炎的病变程度从轻到重选取不同的治疗方案，从小药到大招。
轻度症状
对于病变程度较轻的关节炎，治疗方式有减重、运动康复、口服消炎镇痛药物、软骨保护剂、关节腔注射等；
中度症状
对于中度病变的骨关节炎，可采用保关节手术治疗，如关节镜下软骨修复等；
重度症状
对于重度磨损的终末关节炎，影像片子上已经可以看到骨头磨骨头了，则应采用人工关节置换手术治疗。
日常生活中如何养护关节？
减少爬楼梯
两腿站着，一条腿就负重一半。但抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，走得越快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
尽量避免蹲着
总是蹲着，软骨受到挤压，时间长容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。此外，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，保护髌骨。
减少爬楼梯
两腿站着，一条腿就负重一半。但抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，走得越快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
尽量避免蹲着
总是蹲着，软骨受到挤压，时间长容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。此外，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，保护髌骨。
穿合适的鞋子
穿着高跟鞋走路的时候容易对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议，最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。
做好关节保暖工作
气温下降时及时添加衣物，尤其是裤子。
适当骑车运动
骑自行车是一项很好的有氧运动，也不太会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。
穿着高跟鞋走路的时候容易对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议，最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。
做好关节保暖工作
气温下降时及时添加衣物，尤其是裤子。
适当骑车运动
骑自行车是一项很好的有氧运动，也不太会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。
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