影响健康的四个主要因素（附五种促进健康的主要因素）
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2022-07-24 12:58:50
一、行为和生活方式因素
因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
1、行为因素(behaviorfactor)。行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
2、生活方式(lifestyle)。由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。
据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。
二、环境因素
强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
1、自然环境。保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。
2、社会环境。包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
三、生物学因素遗传
据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
四、卫生医疗服务
指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
影响健康的四个因素中，生活方式起主要作用，其次为环境因素、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。
五、促进健康的主要因素
1、节制---节制欲望和不良嗜好（如不吸烟，少喝酒，这一点恐怕很多人难以做到）。
2、心态---相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。
3、营养---生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
4、锻炼---坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
5、环境---环境影响包括水分、阳光、空气等。每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适，多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
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亚健康这种疾病给我们的身体带来的危害也是比较大，那么你知道，我们应该如何正确的应对亚健康才是最好的呢？是不是也会给我们的身体带来非常多的危害了，就让我们一起来了解一下，其实很多的人们并不知道应该如何正确的应对亚健康和过度疲劳？
2021-05-28 09:44:01
亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人在医院往往检查未发现有器质性的疾病，但又常常有很多不适的感觉：如易疲劳、 乏力、抵抗力差（经常感冒）、食欲不佳、心慌心悸、失眠多梦、头昏头疼、易激动或情绪低落、人际关系不协调和家庭不和睦等等。
2020-06-29 12:05:01
失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象等等。
2019-01-10 09:15:52
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
2018-12-18 11:36:56
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
2018-12-10 09:24:20
