锌元素是什么（主要的食物来源）
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2022-10-26 09:40:38
缺锌的人群容易出现食欲不振，消化不良，免疫力下降。锌元素主要是来源于含锌丰富的食物。需要补充锌元素的患者可以吃些生蚝、核桃、蛋黄、海产品等，这些食物含锌比较丰富。
锌元素的主要食物来源是什么？
主要来源于牛肉、猪肝、西瓜子、花生、银耳、豆制品等，这些食物中的锌元素都比较丰富，在吃后能快速被胃肠道吸收增强抵抗力。锌元素是人体内不可或缺的微量元素之一，在锌元素缺乏之后有可能会出现口腔溃疡、皮肤干燥、脱皮、皮肤瘙痒等症状。
锌元素对人体的作用
锌会维持男性正常的生精功能,锌元素大量存在于男性的睾丸中,参与了精子的生成、成熟和获得的全过程。锌能促进人体生长发育,提高机体免疫力,维持人体正常食欲,缺锌可引起味觉减退,出现厌食、偏食甚至异食症。
哪些水果中含有锌元素？
有很多水果都含有锌，但一天或是一次也不能给孩子吃太多，像这些苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等都富含锌元素，让孩子多吃这些水果就可以补锌。
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