癌症猛于虎 女性防癌究竟应该怎么做
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2023-05-31 11:43:14
女性究竟如何预防癌症呢?专家表示，癌症的发展需要一定的因素以及时间，有些可以避免，有些则再所难免，例如遗传、空气、水源等等，防癌工作除去日常饮食、习惯、作息、避免接触污染以及辐射源，用药安全等等，还应定期去医院进行体检，30岁以上的女性还应该定期针对自身状况定期进行定期的防癌体检。女性防癌体检具有很强的针对性，针对女性人体多个部位进行检测，对于女性而言除了在常规基础检查之上，还应该将防癌体检结合起来，这才是保障健康的有效方式。据报道45%早期发现的癌症是可以被治愈的!
女性朋友们，无论你是职场女性，还是全职太太，或在不同的角色中转换，要扮演好这些角色，一个健康的体魄和身心必不可少。
癌症猛于虎 女性防癌究竟应该怎么做
先天遗传的因素是不可避免的，但后天因素是可以预防的。女性要预防癌症，必须做以下几点:
1、少吃加工肉制品。咸鱼、火腿、香肠等食物含有较高的亚硝酸盐，进入人体后，在胃酸的作用下，与蛋白质反应，生成致癌物亚硝胺，食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌的发病风险大幅增加。
2、少吃高能食物。体积小但热量高的食物，如洋快餐、糖饮料等，吃完后不注意运动的话，容易诱发肥胖。临床研究表明，33%的癌症发生在肥胖的人身上。，中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石曾经说过，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。
3、多吃新鲜蔬菜。蔬菜水果中含有维生素c、胡萝卜素、抗氧化剂、黄酮类化合物等活性成分，具有抗癌效果。据专家介绍，每人每天蔬菜摄入量从50克增加到300克，患胃癌的危险性可以降低50%。值得注意的是芦笋、白菜、番茄、红薯、芋头、猕猴桃、萝卜、胡萝卜等是抗癌的好食物。
4、多喝绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，如果与致癌物结合，能使其分解，从而抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但要注意茶不要太浓。
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