肥胖和癌症的关系 原来是这样 早期筛查做这些
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2024-05-30 10:33:58
有一个因素，它同时被 13 种癌症“相中”，并且很多人身上都存在。那就是——胖！
肥胖和癌症的关系 原来是这样 早期筛查做这些
脂肪过多，将你与癌挂钩
脂肪，不仅仅是生命的燃料，适量的脂肪可以支撑和稳定内脏器官，对身体健康有益。但若是体内脂肪过多，那就可能招致疾病的发生。
比如：肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症，它会随着时间的积累引起癌症。以胆囊癌为例：肥胖容易引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特征，后者又是胆囊癌的元凶之一。
脂肪组织会产生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。
肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）经常升高。高水平的胰岛素和IGF-1可能促进结肠癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的发展。
全身器官一直在被脂肪伤害
【大脑】：
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。
【心脏】：
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧，心脏必须提供更多的血氧。
动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。
【结肠】：
研究发现，肥胖与结肠癌关联密切。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。
专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉（早期结肠癌迹象）危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。
【皮肤】：
肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症（皮肤色素沉着，增厚粗糙等）和瘀滞性皮炎（皮肤红肿发炎等），也会导致静脉功能减退，增加脚部溃疡危险。
【肺脏】：
法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。
那么，到底怎样才算“胖”呢？只关注体重可远远不够，下面这4个指标也得好好评估才行。
胖不胖，这4个指标说了算
1、体质指数（BMI）
体质指数（BMI）是目前医学界普遍使用的体型判断标准，它能利用身高和体重之间的比例来衡量一个人是否过肥或过瘦。
体质指数（BMI）=体重（kg）／身高2（m2）
BMI是最常用于判断超重或肥胖的指标。中国人群的BMI参考范围为18.5-23.9 kg/m2，BMI ≥24 kg/m2为超重，BMI≥28 kg/m2为“肥胖”的范畴了，减肥势在必行。
2、腰围
体质指数并不能反映脂肪的分布，即便是体质指数正常的人，仍有部分人存在腹型肥胖，所以腰围指标也很重要。
腰围正确的测量方法：被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，平稳呼吸，不要大口吸气。检查者用最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，软尺紧贴而不压迫皮肤。
成年男性腰围若是≥90cm，成年女性腰围≥85cm，则为腰围超标，需要注意控制。
3、腰臀比
腰臀比即腰围除以臀围后的数值，它同样是评估肥胖的一个重要指标。
一般来说，健康男性的腰臀比应为0.85~0.9，女性的腰臀比为0.75~0.8，如果男性高于0.9、女性高于0.8，就存在较高的肥胖风险。
4、皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。
远离肥胖记住这几点
有些人很苦恼：“我知道肥胖有很多危害，可是减不下来怎么办？”以下4点健康减重膳食原则要记牢：
1、食物多样、营养均衡；
2、严格控制热量摄入；
3、有较高的饱腹感；
4、高密度营养。
日常减肥可以这样进行：
1、在控制饮食中总热量的前提下，适量减少脂肪的摄入，每天的菜肴多吃清炒或凉拌的；
2、 不吃煎炸食品和肥嫩多脂的肉类；
3、少吃沙拉和冰淇淋；
4、每天或隔天可以吃50克的红色瘦肉；
5、在一个阶段中，主食可以用杂粮和薯类代替；
6、每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果、100克左右的菌藻类食物、50克左右的豆制品；
7、适量用无糖豆浆、低脂牛奶、无糖酸奶代替碳酸饮料、瓶装茶等甜饮料；
8、每天要有足够的运动，这也是减肥的关键所在。
预防癌症，可以做哪些检查？
1、血液学检查：
血液学检查主要是肿瘤标志物的检查。肿瘤标志物是恶性肿瘤在人体内生成、增殖的过程中，肿瘤细胞相关基因表达产生的一种物质或者是人体组织所产生的一种物质。常见的肿瘤标志物有癌胚抗原、甲胎蛋白、糖类抗原199、糖类抗原153等。
2、影像学检查：
影像学检查主要包括CT检查、核磁共振检查、骨扫描检查等。影像学检查优点是无创性检查，无痛苦、操作简便、可重复操作，对于肿瘤的诊断、分期及治疗后的疗效评估都有着很重要的作用。
3、内镜及病理学检查：
纤维内镜检查包括：气管镜、喉镜、胃镜、肠镜检查。病理检查是临床常用的一种疾病诊断方法，是从患者身上获取病变组织进行检查，在鉴别良、恶性疾病中有着非常重要的意义，它是很多疾病诊断的金标准。
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