产后三禁忌，千万不要犯！
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2019-01-11 09:13:53
产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。
产妇坐月子期间，长辈们由于担心产妇的身体，每天都会熬煮大量鸡汤、鱼汤、猪肉汤等，然后让产妇全部喝下，他们认为这样能给产妇补充营养，也利于产奶。其实，适当进补没错，但如果产妇进补过度，很容易会导致营养过剩，引起肥胖的。此外，如果摄入的汤汁过浓，那么产妇所分泌的奶水中所含有脂肪就会变多，高脂肪的奶水若被婴儿吸入肚子后，不仅会影响消化，而且还可能会引起腹泻，造成宝宝营养不良。
误区2：不吃果蔬
部分长辈认为，水果蔬菜等食物属于生冷食物，产后吃了容易伤身，会使身体变得更为虚弱。然而，水果蔬菜中所含有的维生素与微量元素很丰富，产后吃水果有利于帮助消化，促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况。不过，产后3-4天里，还是建议不要吃寒性较强的水果，如雪梨、西瓜等。
误区3：大量喝姜醋汁
产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋已经是民间约定俗成的一种习惯，确实，产后喝姜醋汁有利于促进产妇恶露排出，促进身体血液循环，但如果摄入过多，可能会令恶露增多，影响子宫内膜的修复，严重的甚至会导致贫血，令产妇的身体变得更为虚弱。
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