套餐必备的“人体成分分析”到底能检查些什么？
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2019-06-24 10:02:17
通过人体成分分析仪专业软件系统，您可以找到身体状况改善的轨迹，从而制定新的节食和运动计划。而这一新的健康管理系统会自动在身体分析数据的基础上提供建议和知识。系统提供与电脑连接的接口，使用者更可以配合专业饮食、保健顾问系统提供周到的服务。
人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水(Body water)占55%，蛋白质(Protein)占20%，体脂肪(Body Fat)占20%，无机物(Mineral)占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
对于普通人，除去身高、体重，一张人体成分分析表，比较重要的指标有以下几个：
1.BMI（身体质量指数）
BMI = 体重（kg）除以身高（m）的平方。它粗略地反应了一个人的「胖瘦」程度。
按照中国的标准，非专业运动员，BMI 在18～24 之间都是正常的。如果小于 18，为消瘦；而大于 24 的话，就是超重了。
2. 体脂率
顾名思义，是脂肪占总体重的比例。
一般而言，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范围内，都是健康的。「体测分析」中的很多指标，比如「肌肉重量」、「去脂体重」、「无机盐含量」、「总水分」等等，其实都从侧面反映了体脂率的高低，分别一一解读的意义不大。
3. 肌肉含量
肌肉含量越高，表明人体代谢越为旺盛，运动能力也就相应越强；
4. 腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值，它反映脂肪在腹部的堆积程度，和内脏脂肪相关性很大。
如果你的体重很轻，却有着比较高的腰臀比，就需要警惕了——腹部脂肪的堆积，更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比，男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8。
5. 基础代谢
以千卡（大卡）为单位，是指人在清醒又极端安静状态下（不吃、不喝、不动、不思考）每天所消耗的热量，相当于维持生命所需要的最低热量。
如果你在减肥，这是个很重要的指标，它可以帮你计算每天所需的食物热量。一般来说，体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高，基础代谢值也就越高。
将这些数据综合起来，可以大致看出一个人的身体素质。比如：
A 女士，BMI 正常偏低，体脂率和腰臀比却很高，她很可能是个「瘦胖子」，缺乏运动习惯；
B 男士，虽然 BMI 比较高，但是体脂率低，基础代谢高，他应该有着比较高的肌肉量，平时会做大量的运动。
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