按摩肚脐足三里 轻松治痛经
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2011-11-17 17:55:31
治痛经何须非吃药？ 按摩办法亦见效惹起月经不调的塬因良多，如精力要素、劳顿过度、生涯规则改动、饮食改动、情况改动、冰冷影响、运用激素等。中医以为，本病与肾、肝、脾三脏有亲密关系，多与脏腑功用掉调，气血掉调，冲任不固有关。
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心悄悄放鄙人腹部，静卧1-3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放鄙人腹部，恰当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发烧为佳。
成效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，恰当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发烧为佳。
成效：温经散寒，疗养气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，恰当用力揉按0.5-1分种。
成效：滋养肝肾，调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌辨别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发烧为佳。
成效：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其他四指附在腰部，恰当用力揉按0.5-1分种。
成效：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，恰当用力按揉0.5-1分种。双下肢替换进行。
成效：补脾健胃，谐和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，恰当用力揉按0.5-1分种。双下肢替换进行。
成效：活血化淤，通络止痛。
温馨提醒：月经时期应中止按摩。留意经期卫生，忌房事、坐浴、游水等。要包管有足够的睡眠和坚持精力兴奋。
有月经不调的女人可以按上述按摩办法碰运气，也许会有不错的结果。
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