香蕉的食用养生法则你知道多少？
康护网-全国体检预约平台
2020-08-03 10:00:43
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
香蕉的食用养生法则你知道多少？
那么，一天一吃一根香蕉可以预防哪些疾病？
每天吃香蕉的好处
1、改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在*内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2、缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
3、调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
4、提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
6、缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
7、防治烧心
反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
8、预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
以上就是吃香蕉的各种益处，希望能够帮助大家，但是康护网的小编提醒大家：香蕉有助于调节身体的神经功能，缓解压力，并且，也有利于排便，避免造成胃肠功能受到影响，改善抑郁症，有利于提高脑部健康，但是一定要注意一些禁忌事项，不要吃一些不熟的香蕉，空腹吃香蕉，这样的危害性都非常大，大家应该注意尽早了解。
上一篇：经常久坐会怎么样，建议做这些检查
驾校体检在获取驾照的流程中，无疑是至关重要且不可或缺的一个环节。它所承载的意义远不止于对学员身体健康状况进行简单的检查，实则是展开了一次全面且细致的评估。更为关键的是，驾校体检宛如一道坚实有力的重要防线，有力地确保着道路交通安全，为每一位即将上路的驾驶员以及广大交通参与者的出行安全保驾护航。
2024-11-25 09:47:29
在女性健康的众多话题中，妇科炎症无疑是一个备受关注却又常被误解的领域。许多女性对于妇科炎症的认识仅限于自身症状的处理，而对于其潜在的传染性却知之甚少。今天，我们就来深入探讨一下这个常被忽视的问题——妇科炎症的传染性。
2024-11-24 08:34:23
在当今社会，肥胖已经成为了一个全球性的健康问题。它不仅影响我们的外貌和自信心，更重要的是，肥胖与多种疾病之间存在着密切的联系，尤其是癌症。这一关系引起了广泛的关注和深入研究，揭示了肥胖与癌症之间复杂而可怕的相互作用。
2024-11-23 06:02:58
近年来，随着大家对体检的不断重视，体检项目越来越完善，风湿类的相关检查也被列入其中。其中，类风湿因子作为筛查风湿免疫系统疾病的常见项目，很多人都会做这个检查。那么，当体检报告中提示类风湿因子高？就是得了风湿疾病吗？
2024-11-22 10:52:15
很多女性不是很了解月经的。一般来说女性的月经周期是21到35天，平均下来是28天，当然还有很多女性月经周期超过了一个月，有的女性两个月才来一次，这个就被称为并经，有的女性三个月才来一次，被称为季经。那么大姨妈推迟怎么办？姨妈推迟的症状有哪些？
2024-11-21 09:18:08
