深圳市人民医院体检中心 运动应要注意的几个方面
康护网-全国体检预约平台
2014-06-09 11:20:26
现在人，都比较崇尚运动。周一到周五忙碌的工作，有压力的工作，让我们必须要在周末的时候，好好的释放一下，运动必然成为了我们的首选。深圳市人民医院体检中心告诉你，运动应要注意的几个方面。
越来越多的人为了健康进行运动，但并非是运动就会带来身体健康，不健康的运动方式，往往会对身体造成更大的伤害。以下就与你分享几种运动时切不可的注意事项。
一、空腹进行锻炼 其实空腹运动对健康没有益处，当你运动时需要身体的能量来基础。我们可以在健身前吃一些食物，如香蕉、燕麦粥等，这可以在到达健身房或是运动场所的时候消化掉，并可以为身体提供运动所须的能量。
二、运动过度 不少人在运动一定会到大汗淋淋，似乎只有这样才算是锻炼。其实这是错误的认识，只会让你身体严重抽水，从而引发一些运动伤害。在运动途中，要及时补充水分，并适量地进行休息。
三、运动样式单一 许多人运动只会选择一个项目，如固定的跑步或骑车等，并认为坚持就有效果。其实运动应要做到全面才行，将有氧运动与负重运动相结合，只有这样才能使得身体的各个部位都得到有效地锻炼。
只有科学的运动才能使得我们的锻炼过程中让身体更为强壮，我们平时应要注意运动细节，尤其是对于体质较差或是老年人应要引起重视。
运动的时候，一定要先做一些简单的热身动作，比如压腿振臂等等。让我们的身体关节都先慢慢的活动开了之后，再开始做一些幅度较大的项目。
爱康国宾深圳体检中心在线预约地址： https://www.kanghuwang.com/shop/87.html
相关文章
快来捡“便宜”啦！康护网→双11活动即将上线，来看看有没有你心动的
一年一度，万众期盼的双11 已经拉开帷幕！大家在疯狂大购物的同时别忘记也为自己和亲朋的健康添一份保障！『康护网』全国公立体检预约平台特别推出“双11”五大活动，用行动呵护您的身体健康！
2024-11-01 03:15:38
更多