北京协和医院体检中心-老人补充鱼油并经常锻炼效果好
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2014-06-12 15:25:46
老人的身体健康，是最让人操心的。如果父母的身体不好，那么儿女们必然会非常挂心，也会影响到正常的生活和工作，会分散精力。北京协和医院体检中心的专家说，老人补充鱼油并经常锻炼效果好。
据英国《每日电讯报》近日报道，英国科学节上宣布的一项最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。
阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅提高11%。研究还发现，补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面，测试成绩明显高于控制组妇女。
新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出，老人补充鱼油可提高锻炼效果，主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外，老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸，提高锻炼效果。
如果父母不在身边，可以为父母买一些鱼油，并时常叮嘱他们使用，并让他们每天坚持锻炼身体，这样我们也会放心很多。但是儿女的孝心，更多的要多回家陪陪父母，即使回家什么也不干，父母也会很高兴的。
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