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2021-01-19 10:38:22
上班族的时间一般都很固定,很多的事情需要做,没有大量的时间进行锻炼,但是人的身体如果不锻炼的话就很容易生锈,容易出现一些疾病故障,特别整天对着电脑,腰椎酸痛,颈椎病等等,都需要利用运动来缓解身体,做一做眼保健操等等保护我们的视力,今天小编就来跟大家分享一下,办公族如何利用碎片时间来进行身体锻炼?
办公室碎片时间如何利用起来?
如果你整天面对着电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。其实根本不需要多长时间,你可以用3-5分钟时间,头往左转,看左肩;往右转,看右肩,然后做做“眼球保健操”,闭上眼睛,眼球从左转到右边九圈,再从右到左九圈。这都是很不错的方法。
办公室碎片时间如何利用起来?
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跳绳是一项全身的运动,如果能坚持下来,对于减肥来说是非常有利的。跳绳可以根据自己的能力,每天跳5-15分钟,也可以跳绳和其它运动相结合,比如跑步、游泳、散步、走路。你知道跳绳瘦身的正确方法吗?选对了让你轻轻松松甩掉身上的赘肉,一起来看看吧。
2022-08-17 02:29:46
女性都喜欢做一些瑜伽动作来调理身体和减肥。也喜欢做瑜伽来缓解压力。可以说瑜伽是女性的专属健身运动。眼下正值夏天,由于夏天的闷热,人只体一运动就会出大量的汗,所以一起来了解一下,夏天适合做的瑜伽是什么呢。
2021-06-30 10:30:38