世界肾脏日即将来临，教你几招远离肾虚！
康护网-全国体检预约平台
2021-02-24 14:25:48
经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。
世界肾脏日即将来临，教你几招远离肾虚！
1.避免经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
2.避免吃太咸
饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
3.搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
5.注意营养调理
如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。
6.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
上一篇：皮肤白的人比较容易患上皮肤癌？
下一篇：幼儿手足口如何预防？
绝大多数的癌症是不会传染的，比如常见的胃癌、结直肠癌、乳腺癌、肺癌以及胰腺癌等，其主要发病原因与遗传环境因素、饮食因素、基因突变、环境因素等关系比较密切，所以是不会传染的。
2022-08-30 10:29:54
心脏是体内循环系统的重要器官，与肺脏配合将富含氧分的动脉血输送至全身各器官组织。心脏不好时会导致全身性动脉血流量减少、减慢。那么心脏不好有什么症状，看脸就知道了，一起来看看吧。
2022-08-24 04:53:45
甲状腺疾病很常见,但是情况多样很多人分不清,比如：甲减、甲亢有什么区别？能不能吃碘盐？甲状腺疾病为什么偏爱女性？今天我们就来科普一下
2022-06-08 09:35:45
日常生活中，为了坐着舒服，人们掌握了很多“特别”坐姿，其中，二郎腿可谓是深得人心，那体验感真的是舒服又自在，然而很多人不知道的是，在最受欢迎坐姿榜单中，还有一种坐姿，比翘二郎腿更伤身体，这就是“交叉腿”，但不论是二郎腿还是交叉腿，这些小小的举动，正在“改造”你的身体结构！
2022-05-24 09:17:46
大家都知道，人年纪大了之后，头发会慢慢变白，但现在有些人，年纪轻轻，就开始长白头发，甚至有大量头发变白，关于白发，民间有很多传说，比如说肾不好头发就会白，吃糖多头发就会白等等。
2022-05-23 09:45:50
