氧气对人体到底有多么重要？
康护网-全国体检预约平台
2021-04-28 10:55:19
氧气对人体到底有多么重要？
哪些情况下易导致缺氧？
1、年龄
进入中年后，各个器官组织逐渐发生生理性退化，再加上受到疾病影响，可使得病变位置受到损害，降低身体获取和利用氧气能力，从而导致身体缺氧。
2、重脑力劳动的人群
重脑力的人长时间用脑、压力过大，过度紧张或焦虑等会兴奋交感神经，使得肾上腺素大量分泌，增强代谢能力，增加耗氧量，吸入的氧气不能满足需求时就会使得大脑缺氧。另外长时间缺乏运动、长期呆在密闭环境中、心肺能力差和过度依赖电子设备等会使得身体缺氧。此外患有脑梗塞、脑部受到外伤以及慢阻肺等会使得肺部不能供氧，从而引起病理性缺氧。
氧气对人体到底有多么重要？
1、多吃生氧食物
血氧蛋白支撑着氧气，应多吃豆类、瘦肉，鱼肉、新鲜蔬果等含铁食物。另外在家中多养点绿植，因为绿植光合作用时可吸收二氧化碳，释放大量氧气，可以在家中养仙人掌或君子兰，但不能养的太多，以免抢夺氧气。
2、锻炼心肺功能
心肺功能下降会降低各个器官血氧利用率，若想要缓解缺氧问题，就应该提高心肺功能，推荐运动，坚持有氧运动结合力量锻炼，如快步走、慢跑以及游泳等。老年人要多散步，可有效改善心肺功能，缓解呼吸困难和胸闷气短的情况，不能做剧烈运动，不然会加重其症状。
温馨提示
合理安排工作和作息，多注意休息，减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10分钟，让大脑得到放松和休息。坚持深呼吸，深呼吸能提高氧耐力水平，每天做15次左右深呼吸练习，尽量在空气清新的环境中做。吸气时用鼻子均匀且缓慢深吸，呼气时嘴巴用力往外吐，想象如同吹气球一般，尽可能把废气排出体外。但冠心病和心绞痛病人不能做深呼吸，不然会加重心肌缺血。
上一篇：经常刷牙出血一定是牙龈的问题么？
下一篇：糖尿病跟人的身材有关系么？
在人体所有的关节里面，膝关节发生疾病的概率远远高于其他关节。它是人体中最大最复杂的关节，几乎需要承受整个身体重量。打个比方，当人双脚站立时，每个膝盖需要承受1/2的体重；当跑步或者走路时，一个膝盖需要承受整个身体的体重。
2022-08-24 10:38:35
现在的都市生活节奏非常的快，大部分的在都市生活的人，每天加班工作很劳累，缺少运动，生活习惯也不好，熬夜，酗酒这些东西都有，不少人都身体亚健康。那么亚健康症状怎么调理好，小编整理了一些相关知识，一起来看看吧。
2022-08-23 12:16:16
“爱干净、讲卫生”是我们打小就培养的习惯，再加上疫情原因，对卫生的要求更是达到“新高”，但你知道吗？生活中有些一直坚持的“卫生习惯”，其实是多此一举，甚至反而威胁健康！
2022-05-26 10:05:38
身体健康，离不开安全饮水，如今饮水机是家里、办公室以及很多公共场所的标配，但是，很多人对饮水机的清洗，并没有特别上心，在这里问一下大家：你家的饮水机多久没洗了？半年？一年？还是从未清洗过？你知道饮水机的水有多脏吗？今天，我们就以传统的桶装水饮水机为例，来看看饮水机的水到底有多脏！
2022-05-12 10:38:18
我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入300—500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入。你吃对了吗？为什么建议蔬菜要吃深色的呢？
2022-05-11 05:44:15
