很多人正常的工作生活,但是常常感到身体无力,精神疲惫,是为什么呢?我们要想想自己的生活细节,受否有一些不好的习惯呢?
1,缺少运动。白天一直坐着,从单位到家里,坐车或者开车,基本上没有运动的时间。这样长时间下去,肯定会感觉身体不舒服。
2,感觉累了就更不运动。有些人感觉自己没有力气,20多岁的小伙子手无缚鸡之力,如果不是身体有什么问题,那么就要加强锻炼了,因为感觉没力气,而不敢运动,认为运动可以消耗自己的力量,这种想法是错误的。如果每天运动20分钟,坚持几个星期,就会发现自己充满了力量。
3,晚上关灯之后在床上玩手机。很多人准时11点上床,但是不是直接睡觉,而是拿着手机,玩微信或者其他的游戏,这种手机屏幕的蓝光,会抑制身体褪黑素的分泌。对身体没有好处。
4,周末熬夜看电视或者看球赛。周末没有充足的休息,周一上班肯定没精神了。
长沙体检提醒您,安排好作
息时间,尽量不要熬夜。
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