养生与体检
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2021-05-28 14:26:13
对于身体，不重视不行，重视过度，没有一个科学正确的态度也不行。每次体检，医生都会有些忠告，比如，要多活动、少坐着，多喝水、少喝酒，多素食、少荤腻，等等。有的人唯医生忠告是从，有的把医生忠告当耳旁风。
养生要从生活的点点滴滴做起。饮食起居习惯，是首要的。我们每天需要喝水、吃饭、睡觉、走路，等等。每一项都需要养成好的习惯。其次，我们要经常摄入养生咨讯，听听讲座、看看养生的书报网文。这一方面，现在许多微信段子，对我们来讲是很好的教材。我经常收藏这类段子，比如，如何煲汤、如何健身。再者，是要给自己规定一些硬性指标。比如，每天走多少步，哪些食物要多吃、哪些少吃、哪些不能吃，每天什么时候睡、什么时候起、不熬夜、不睡懒觉，等等。对我们来说，这些都很重要。体检后，我们要有意识地有针对性地制定一下自己的养生计划。一是认真阅读体检报告，对每一项指标都要认真对待，特别是对哪些标有上下箭头的项目，一定要认真跟踪，有的医院会提示你定期复查。有的人，在刚刚体检后，对医生的忠告比较上心，时间一长，就会忘到爪哇国去了。对于我，也是这样的。心电图年年都有问题，医生年年都提示不喝酒、常检查，但每年都没有落实，只是把每年的体检当作了“复查”。
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