现在人生活和工作压力都比较大,特别是年轻人,不仅要忙工作,还是照顾老人和孩子,很多家庭还要还房贷车贷,真是压力山大。今天
北京体检中心的专家教我们几招减压保养的好方法。
1,工作时间适当休息,劳逸结合。很多人在工作时间一忙起来,中间是没有一点点时间留给自己休息,其实处理完几件事情之后,可以稍微休息几分钟,然后接着处理其他事情,这样不仅可以提提神,而且也让自己等到了休息。
2,午睡不可少。如果你不是日理万机,中午时间确实没有时间的换,北京体检中心建议你,中午的午睡是必不可少的,有的人喜欢在中午时间玩手机,看电影等,但是中午时间的休息,却直接影响下午的工作质量。
3,睡眠是最好的保养方法。晚上的睡眠最佳时间,在晚饭后适当的运动,然后洗个热水澡,全身的毛孔都张开了,然后这个时间是最好的睡觉时间。
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