孩子补锌吃什么好？
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2021-08-25 16:25:39
孩子补锌吃什么好？一起来了解一下吧！
孩子补锌吃什么好？
瘦肉中的锌含量是比较高的，在孩子可以吃辅食之后，就应该适当的给宝宝吃点瘦肉。一周岁左右的宝宝吃瘦肉可以用辅食机打碎，一周岁以上的宝宝吃瘦肉可以切成碎末。瘦肉中不仅含锌量高，还含有铁、钙还有硒，对于孩子的身体发育有非常重要的作用，但是要记住不要给孩子吃过多肥肉，肥肉中含脂肪过多，含锌少吃了容易引起腹泻和肥胖。
孩子补锌吃什么好？
海产品中的含锌量也是非常高的，可以适当的给宝宝吃鱼肉、虾肉和蟹肉。鱼肉中大部分都有刺，可以给宝宝吃三文鱼，因为三文鱼的肉质比较嫩，也没有很多刺，比较容易烹饪，宝宝吃了也容易消化吸收。虾和蟹的肉一定要吃新鲜的，已经死掉的螃蟹和虾不能放置时间太长，否则容易产生有害物质，吃了会影响宝宝身体健康。
3.坚果
各种坚果中也含有非常丰富的锌和钙，大一点的孩子吃坚果可以直接吃，小一点的孩子，家长可以将坚果磨成粉或者碾压成坚果碎，这样给宝宝熬粥或者做面食的时候可以掺入一些，适当的吃一些对补充营养是非常有帮助。
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