方便面会使病来得更“方便”
康护网-全国体检预约平台
2021-09-27 09:41:45
方便面由于它具有方便、省时、经济的特点，已成为忙碌的上班族青睐的理想快餐食品。然而，方便面虽然方便，但它也给人体健康带来问题。
方便面会使病来得更“方便”
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等*所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁和虾汁方便面，其中所含的牛肉、鸡肉和虾肉的含量也很少。如果长期食用方便面，就会导致营养比例失调，造成营养素缺乏，影响身体健康。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素(维生素B2)缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维生素A而患有各种眼病。
2、易发霉变质
方便面虽然密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔中进入袋中，从而使方便面发霉变质。如果在运输贮存过程中塑料薄膜受到破损，更容易造成霉变虫蛀和病原微生物的污染，食后发生疾病。
方便面会使病来得更“方便”
方便面中有油脂，因而一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油脂的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期有过量的过氧脂质进入人体，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
因此，方便面只适宜个别就餐不及时的时候临时食用，而不宜作为主餐长期食用。同时，方便面从出厂日期起，保存期不宜超过3个月，购买时应仔细辨别，尽量选购出厂日期短的产品。
如果平时喜欢吃方便面或已形成习惯者，吃时应增食一些肉、蛋和蔬菜类食物，以补充营养物质。
随着养生理念的普及，越来越多的人喜欢买阿胶用来送礼，特别是在春节这种中国传统的节日，阿胶成了人们滋养身体、孝敬父母、走亲访友的理想选择。但是我们应该如何合理地服用，才能充分地发挥其保健作用呢？
2022-05-08 10:41:45
2017年全民营养周，中国营养学会多位专家经过遴选和评审，最终评选出“中国好谷物”品类前10名。特推荐以下食材作为每日多样化膳食的组成成分，替代部分精制米。
2022-04-18 11:16:25
古老的中国，“药补不如食补，食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用通俗易懂的语言告诉人们水的保健作用。
2021-11-30 02:52:18
在日常我们都不能断绝食物供应，使其身体在摄取有利食物后，为之这样才能保证我们体力，继而积极投入到生活与工作当中，特别是在早餐方面大家普遍会食用油条、松花蛋、臭豆腐等，殊不知这样会造成我们脑子变笨，想必这都是常人所不了解的。那日常吃哪些食物会导致我们变笨呢？
2021-11-29 09:22:47
“秋风何冽冽，白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢？
2021-10-18 11:48:18
