答应我，至少每天好好刷牙！
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2022-03-31 17:21:21
能起到预防口腔疾病的日常护理，不是你以为的——“刷个牙就行”的，当然我相信，“一天刷牙两次，每次刷上三分钟。”你也不是每天都能做到的，对吧？
每天至少好好刷牙！
虽然认真学习并不一定能把学习学好，但是不认真学习必然什么也学不好。同样的道理，刷牙不能解决所有问题，但是不刷牙必然大有问题。
答应我，至少每天好好刷牙！
一方面是因为水平颤动拂刷法操作难度不低，使用方法比较考验手的操作灵活性（既要45度用力贴合正确位置又要小幅颤动牙刷）。比如笔者在刷门牙和下前牙背面时总感觉不得劲，早晨半睡半醒状态下，时常用力过猛擦伤牙龈或口腔壁。
另一方面，由于大部分中国人重视口腔问题仅仅是一代人的事，专业教育不足，很多人刷牙其实和刷鞋的手法类似，那真是自我感动，事倍功半。
学习是为了掌握知识，刷牙是为了刷去牙齿上的牙菌斑。牙菌斑是什么？[1]牙菌斑是由多种细菌组成的生物膜，细菌可依靠这些生物膜在口腔中定植，发酵碳水化合物代谢产酸，引起牙体组织矿物质流失，硬组织软化，从而发生龋病。
这就像老鼠（致龋菌）在你家安了窝（牙菌斑），吃你的食物（碳水化合物），咬你的沙发（牙组织），还要到处拉老鼠屎（酸类物质）你不把它赶出去，你难道要和它成家？
生活条件好了，国人的食谱丰富了，巴适的不止是国人的胃，还有国人家里的老鼠和牙齿上的“老鼠”。就像粮仓里总有硕鼠，高糖饮食也带来了更适宜牙菌斑产生的环境。所以爱吃糖又很少刷牙的小朋友烂牙（严重龋齿）的比例较高。但是你不能高兴太早，龋齿不是一个随年龄增长就能避免的疾病，龋齿是全年龄都会患的疾病，而且小朋友有自然换牙的机会，你只有”电钻换牙”的机会。所以，长点心吧，好好刷牙吧。
如果你确实手动使用普通牙刷进行水平颤动拂刷法比较困难，笔者的个人意见是用电动牙刷，至少你只需要把牙刷放对地方，等着它自己震动（或转动）完成刷牙动作就行了。
你微笑时很美，
但我看到你的牙缝里有菜叶。
看电影的时候，我们总是能看到既不想抽烟教坏小朋友，又想装酷耍帅的演员叼着一根牙签的镜头。这很好，烟草是所有医生的大敌，包括牙科医生，但是不够好，因为牙签也是牙科医生不喜欢的。
换成牙线棒吧，既能清理牙缝残留物，也能叼着，还是干净的高分子塑料材质，充满了现代工业社会的先进元素，用上它，既是对前辈们的致敬，又体现了新时代好少年关注口腔健康，积极拥抱先进产品的良好生活态度，还有多种个性色彩，简直没有不换的理由。
什么？牙线棒会让牙缝变大？不，牙签才会让牙缝变大，牙线不会，这也是用牙线棒换牙签的理由之一。
裸露出的牙齿横截面像玉米粒，上宽下窄，在口腔中呈马蹄形横向排列，这决定了牙齿的构造是天然的有牙缝。
除了天生的生理构造外，一个人的牙缝也可能越来越大，因为牙齿与牙齿之间包裹着牙龈，牙龈可是会因为各种疾病导致萎缩的。
牙龈是柔软的黏膜组织，当外力摩擦挤压它时，它可不会像牙齿一样任劳任怨，说流血那就是要流血的。不推荐使用牙签的一小部分原因就是牙签的使用方法决定了它弄破牙龈的几率特别大。当然，如果你的牙龈本就脆弱，其实刷牙流血那也是常事，不推荐使用牙签的最要因素是，牙签挤占了牙线的生态位，却没有发挥应有的作用——刮除牙缝间的牙菌斑。
还记得我们说过的，你牙齿上的老鼠窝“牙菌斑”吗？它是各种致龋菌定植在你牙上的生物膜，这些生物膜是透明的，柔软的，但是当你一直不管它，那“老鼠们”就决定把你家当成自己家了，它们纠集牙垢与你唾液中的无机盐沉积钙化，附着在你的牙齿上，成为了一个个刷牙漱口都清不掉的小”堡垒”，久而久之“小堡垒”连成一片就形成了“堡垒群”——牙结石。
除非环境特别的阴暗，否则“老鼠”总是在人看不见的地方安家的。牙结石也是如此，靠近牙龈缘，下颌牙内侧，上颌牙贴面颊的一侧更容易沉积牙结石。这些位置都是我们刷牙时常不能照顾到的。
如果你家“老鼠堡垒”太多，你就得考虑考虑你家到底谁是主人了，牙结石在你的牙和牙龈间做第三者，不光导致你口臭，质地坚硬，外表粗糙如石头状的牙结石还会摩擦你柔软的牙龈，导致牙龈出血和发炎。
反复的出血和发炎后，牙龈就累觉不爱，自己萎缩了，没了牙龈的支持，你指望用牙结石支持牙齿吗？当然有些人是那么觉得的，所以他们都说洗牙会让牙齿松动，牙缝变大。像极了帮小三指责原配不嫌事大的旁观者。
扯远了，让我们回来看看牙线。牙线不止是牙签的代替品，还是牙刷的重要帮手，是必需品。
正确使用牙线，剔除牙缝死角里的食物残留，刮脱牙齿侧边的牙菌斑，非常有效和重要。同时配合一年两次的洗牙，物理去除已经形成的牙结石，基本可以解决大部分牙结石问题。
近年来，由于中国人对口腔问题越来越重视，口腔护理市场越来越大，洗牙也越来越便宜，一些连锁牙科品牌促销时也时常打出低于百元/人的优惠价格，公立三甲医院洗一次牙的价格大概也就是100-200元/人。
考虑到牙结石造成的口臭，牙龈萎缩，牙周病，牙齿松脱等导致的生活品质下降和不菲的后续治疗费用，洗牙是有很高性价比的。
现在就去医院，看看你嘴里能洗出多少味道上头的“小石子”。
“都是我的错，现在认错还有没有用?”
“有”！
人嘛，总是要犯错的嘛，没有错误的人生……那当然很完美啊！……咳咳，没有人的人生不会犯错，具体到牙齿问题上，百分之七八十的人，一生中总会有一到数个牙齿问题。这其中，龋齿是最主要，最痛苦的疾病之一。
龋齿就是由于细菌感染，在多种因素作用下，导致牙齿慢性 、进行性破坏、形成牙洞的口腔疾病[2]，也就是我们常说的蛀牙、虫牙。
由于大部分龋齿发展都不快，且发展到深龋前基本没有会引起注意的持续性疼痛，所以很多人并不注意，而一旦龋坏发展到离牙髓很近的时候，那基本剩下的就只有绵延的痛苦了。
这时候你会悔恨以前为什么不好好刷牙，没有及时去看医生。“老鼠”啃坏了“房梁”，你的“房”（牙）只能花大力气去修梁（根管治疗）或者拆除了（拔除患牙）。
根管治疗[3]指：因为深龋触及牙髓，牙髓组织被细菌感染，且几乎不可能自愈或通过药物治疗治愈，所以只能用化学手段或物理手段清除牙齿内感染的牙髓组织，清除牙根内和根尖周围可能存在的感染，最终将牙齿内部管道严密充填，并设法防止外界污染物进入，最终得以保存患牙。
答应我，至少每天好好刷牙！
最后医生会在挖空的牙中填充树脂材料。麻药药效过后，患处发胀还将持续一段时间。哦，对了，根管治疗的价格大概是小四位数左右。真是心理生理上的双重痛苦。
那么有什么办法避免步入这种悲惨的命运呢？建议三点：
其一自然是日常护理；
其二就是定时体检；
其三则是及早治疗。
日常护理很简单，保持口腔卫生，使用含氟牙膏。但定时体检不一定每个人都做得到，所以了解一些龋齿的前兆特征还是有必要的。
首先龋齿最明显的视觉特征就是牙齿黑线、黑洞，另一方面，“在有冷热源刺激时持续的疼痛，刺激原消失后疼痛也跟随消失”也是中龋的症状之一。最后最重要的是，不要赌自己牙齿上的浅龋没有在进行阶段，应该及时去口腔医院检查，及时补牙，以免造成更大损失。千里之堤毁于蚁穴，亡羊补牢，为时未晚。
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