憋尿？黄体破裂？经常憋尿的危害你要警惕！
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2022-04-26 19:26:38
什么？憋尿也能跟黄体破裂有关系？
憋尿是很常见的一件事，今天就来和大家聊聊憋尿这个话题。
No.1
什么是憋尿？
尿液的生成连续不断，而膀胱是储存尿液的器官。当尿液量达到一定程度后，膀胱会因为尿液充盈而感到兴奋，冲动传送到大脑，然后大脑就会向我们下达指令：“你该去厕所啦”！如果周围环境不允许的话，大脑则会示意我们先忍着。这就是憋尿。
一般情况下，我们白天排尿4-6次，夜间是0-2次。正常成年人的膀胱容量平均是350~500ml，最大容量是800ml。有排尿感时膀胱容量为150~300ml。
当尿量增加到700ml时，排尿欲明显增强，但此时还可以有意识地控制排尿。如果尿量继续增加，膀胱内压力继续增高，就会有明显的痛感以至于不得不排尿。
憋尿？黄体破裂？经常憋尿的危害你要警惕！
No.2
憋尿的2大危害
虽然偶尔憋尿对我们健康影响不大，但如果长期憋尿，就可能会对我们的身体造成一些伤害。
（1）泌尿系统及前列腺疾病
尿液在膀胱滞留久了容易产生细菌，沿输尿管上行到肾脏造成尿路感染。
憋尿行为与泌尿系统疾病密切相关，经常憋尿、长时间憋尿、小便次数少可使发生泌尿系统感染、结石或出现泌尿系统症状的可能性大大增加，甚至可能影响肾功能。
经常憋尿还可导致前列腺炎。可能的原因是如果有意识的憋尿会造成控制膀胱收缩的神经功能紊乱，逼尿肌张力减弱，排尿发生障碍引发尿潴留，膀胱内压力升高，尿液返流造成前列腺发生化学性炎性反应。
（2）排尿性晕厥
憋尿太久后突然排尿，原本胀满的膀胱突然放松，压力骤然下降，脑部会出现暂时性供血不足，出现眼前发黑、头晕眼花情况，甚至晕厥。
No.3
该尿尽量尿
要想降低憋尿对身体带来的伤害，最好的办法当然就是不憋尿。
（1）外出前最好先解决一下小便问题，以免需要上厕所的时候因为找不到厕所。如果要出远门，先了解一下当地的环境。如果是在高速公路上，多留意服务区和加油站。
（2）老年人，尤其是有前列腺疾病的老年男性，有了尿意不要忍，赶紧去厕所。
（3）工作再忙，也尽量不要憋尿，毕竟身体是自己的。
No.4
水还是得喝
有人说，既然憋尿有害健康，那就少喝水好了，可以少上厕所。
但如果喝水量不够，会造成尿液浓缩，还可能导致尿路感染，所以为了健康，咱们不仅不能减少喝水次数，相反还应该科学饮水。
注意：最好就喝白开水或茶水，饮料还是少喝。
憋尿？黄体破裂？经常憋尿的危害你要警惕！
（1）不要等到口渴再喝水。当失水达到体重的2%时，人会感到口渴，出现尿少的情况；失水达到体重的10%时，会表现出烦躁、全身无力、血压下降、皮肤失去弹性等症状；失水超过体重的20%时，会引起死亡。
（2）中国膳食指南建议，成年人每天要饮水1500～1700毫升（7～8 杯）。如果是天热出汗或是在户外时间较长，可适当多喝水。
（3）日常大家判断自己缺水与否，最简单的办法是口渴和少尿。
出现口渴已经是身体明显缺水的信号。随着机体失水量的增加，除了口渴外，会有尿少、尿呈深黄色的表现，并随缺水程度而增加。
正常尿的颜色是略带黄色透明或白色。机体缺水时，尿液也将逐渐加深，尿颜色也可帮助判断缺水程度。
最后奉劝大家一句，憋尿伤害的是我们的健康，所以该去厕所就去，毕竟也就一两分钟的事，没必要拿自己的健康来交换，你说呢？
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