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2023-01-29 11:46:12
1、饮酒勿贪杯
一次大量饮酒会杀伤大量的肝细胞,特别是酒精中的乙醇,对肝脏的伤害最直接也最大。它能使肝细胞发生变性和坏死,引起转氨酶急剧升高。 一般来说,男性如果每天喝超过 75 克(女性每天喝 50 克)酒精度在 40 度以下的白酒,就会对肝脏造成损伤。如果长期饮酒,还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。
2、慎用保健品
俗话说:“是药三分毒”,无论是中药、西药,还是市场上的各种保健营养品,都有一定的毒副作用或不良反应。所以,我们不要轻信“偏方”、“秘方”和虚假的营养成分,任何保健品都请在咨询专业医生后再决定是否食用,千万不能随意服用保健品,否则不但会加重肝脏负担,而且会引发药物性肝炎。
3、慎用化学产品
化学毒素不仅是通过消化道吃进人体,才会对肝脏造成危害。皮肤也是吸收化学毒素的一个器官,所以在使用任何化学产品前,一定要做好保护措施,比如以下喷洒农药的时候,要穿防护衣、戴好口罩和护目镜等。
4、坚持锻炼,饮食清淡
平常加强体育锻炼,有利于控制体重,避免肥胖的产生,从而降低患脂肪肝的风险。同时饮食要清淡健康,不要吃油腻辛辣刺激食物,减轻肝脏解毒的负担。
5、积极预防肝病
1.可以通过注射疫苗来预防甲肝、乙肝,防止被感染。
2.乙肝和丙肝可以通过血液和体液等传播,所以一定要注意性生活的卫生安全。
3.甲肝主要是通过水和食物传播,所以饭前便后要常洗手。
4.定期去医院体检,如果本身就患有肝脏疾病的患者,更要定时去体检,随时了解病情发展情况,积极配合医生治疗。
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