秋天吃花生好处多多！但这3类人，一口都不能多碰
康护网-全国体检预约平台
2018-10-31 09:41:54
吃花生有哪些益处呢？
1、保护心脏
有研究表示，经常吃花生的人患上冠心病的几率会降低许多。这是因为花生内的脂肪酸和一些其他的有益成分含量很高，经常吃花生的话，会让我们身体内的低密度脂蛋白的含量有效的降低。这样一来就可以有效的保护心脏功能。
2、健脑
花生是个含有多种营养元素的食物，其中所含有的维生素B3和盐酸，可以让我们的大脑功能得到有效的改善。花生在改善大脑功能的同时还可以帮助增强我们的记忆力，并且它里面含有的白藜芦醇等物质可以帮助改善大脑内的血液供给，可以有效的让脑内的血流量增加。
3、控制食欲花生是个含有脂肪、膳食纤维以及其他一些营养元素丰富的食物，在吃花生之后会产生比较强烈的饱腹感。并且不太容易饿，在早晨的时候可以选择吃一些花生或者是花生酱，这样对于减少你一天的进食量都是有帮助的。
4、护发
花生中含有丰富的B族维生素，对于头发健康有重要的作用。除此之外，花生内含有的维生素C对于头发胶原蛋白生成非常有帮助，经常吃花生对于头发毛囊的健康很有利，可以防止脱发的发生。
5、护肤
花生内含有维生素E和维生素C，经常食用可以帮助缓解皱纹、斑点等肌肤问题的出现，并且还含有一些抗氧化成分以及对于人体有益的不饱和脂肪酸，可以帮助保持皮肤的水分，让皮肤免受紫外线的伤害。
6、防治糖尿病
有研究表示，花生可以有效的降低患上糖尿病的风险。这是因为花生内富含锰元素，锰元素可以促进改制的吸收，以及脂肪和碳水化合物的代谢，可以帮助身体调节血糖平衡。
1、高血脂患者
花生内的脂肪含量非常丰富，患有高血脂的患者在食用花生之后，会让血液中的脂肪含量升高。而高血脂往往是造成动脉硬化、高血压等疾病的主要原因，所以不建议高血脂患者吃花生。
2、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
3、胆囊切除者
相对来说，花生内的脂肪含量是很高的。在进入我们体内之后是需要胆汁来进行消化的，而做过胆囊切除手术的人群本身是不具备储存胆汁的功能的。让他们再去吃花生的话，就没法及时的进行消化，很容易会导致出现消化不良、胃胀等情况的出现。需要注意的是，因为花生是个含有很多油脂的食物，“脾弱便溏”消化功能不好的老年人来说，是不建议吃花生的，可能会让你腹泻的症状变得更加严重。
更多热点推荐：上海体检中心
上一篇：冬季养生 不同时刻不同身体的状态
下一篇：秋冬养生，首先要注意防静电！
近几天天气越来越热，炙烤难耐，天气太热导致很多人睡不着，并且睡得越来越晚，以至于失眠的人也是越来越多。失眠不是一件小事，长时间的失眠势必会影响到人们的身心和身体健康。天气热睡不着怎么办呢？
2022-08-23 11:31:54
寒冷的季节，很多人腿脚发凉的毛病又犯了，令人发愁的是，即使穿了很多衣服，也得不到改善，对于有的人来说，腿脚发凉还不是冬季限定，一年四季都在发生，注意：如果总是出现腿脚发凉的情况，一定要引起重视，可能是你的血管"病"了，那么，如何判断是单纯的腿脚发凉，还是疾病所致？该如何缓解？
2022-05-13 09:38:11
有人表示为了时尚绝对不会穿秋裤，这时妈妈们就会拿出“杀手锏， “不穿秋裤会得关节炎！”关节炎真的是冻出来的？关节炎要怎么治疗？怎样才能预防关节炎？今天就来说说关节炎的那些事。
2022-05-11 09:41:49
微风不燥、阳光正好，短暂而又浪漫的春天又回来啦~周末趁着晴天，是不是打算出门玩耍啦？然而过敏也最爱在春天如期而至，过敏症状有些很明显，有些却不易察觉，如何判断自己是不是过敏人士呢？怎么才算有效预防？别让过敏毁了你的整个春天，这份自救指南赶紧get一下！
2022-04-21 12:17:11
随着大雪节气的到来，大家已经感受到冬天的气息愈发明显，天地一派阴寒之象，冻手冻脚的日子又到了。此时动物早已冬眠蛰居，人也要顺应自然、养精蓄锐。
2022-01-17 05:18:22
