想要睡个好觉？不能缺少这四个因素！
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2018-11-21 09:32:48
深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
1，卧室应当较暗
我们的身体适应于在一天中较暗的时间休息，所以一定要为健康睡眠保证黑暗的环境。因为光会抑制促进睡眠的褪黑激素的分泌，在较亮的环境下，即使你闭上眼睛，光线还是会影响睡眠。2，卧室应当凉爽
降低卧室的温度可以助眠，因此，请将卧室的温度调节至低于其他房间。
3，卧室需要安静
如果卧室内一直能够听到噪音，如汽车鸣笛、救护警报或者邻居的叫喊声，那我们就很难有良好的睡眠。如果噪音无法避免，那么最好用防噪声器来帮助进入安静的睡眠。
4，卧室的装饰应当符合安逸的条件
卧室的主要用途是休息和放松，因此在挑选卧室装饰时要考虑它的这两点主要用途，不要在卧室中放跑步机、电视机或电脑。此外，专家建议不要在卧室使用艳丽的壁纸，或者刷霓虹色彩的墙壁。
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