别忘了给大脑做体检
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2011-09-08 19:56:41
在9月16日“脑健康日”到来之际，中国医师协会神经肿瘤专家委员会委员于春江教授接受记者采访，郑重提醒大家——
大脑的健康，于个人而言是一个健康话题；于国家民族而言，则是兴国的问题。从2000年9月开始，我国把每年的9月份定为“脑健康月”，把9月16日定为“脑健康日”，以唤醒公众对脑健康的重视。
脑健康常被忽视
脑健康就是脑器质完整无损和生理、生化代谢处于相对平衡状态。脑器质完整无损，是脑健康的前提和基础。
现实生活中，人们对脑健康的重视程度远远不够。于春江教授指出，现在人们越来越接受去做常规体检，但极少有人在没有头痛等症状的情况下，主动地去进行大脑检查。往往是在出现头疼、头晕，或者肢体活动不好等情况下，去医院诊治才被要求做脑部检查的。
人们对脑健康的麻木现状，于教授对此极为不满。于教授指出，神经系统是一个非常复杂、可以接受、传递和处理大量信息的系统，大脑是这个系统的指挥中心。这个系统易受损和患病，失去平衡。如神经变性可以引起阿尔茨海默病或帕金森病，脑和脊髓感染可以引起脑炎或脑膜炎，脑供血中断可以引起脑卒中，外伤或肿瘤可以引起脑和脊髓结构受损。
还有很多人觉得，脑部疾病是中老年人的常见病和多发病，跟年轻人没多大的关系。其实并非这样，于教授指出，珍视脑健康，预防颅脑疾病，不分年龄、性别、职业。“长寿先养脑，养脑度百岁”，脑健康既关系到个人的健康长寿，也关系到个人在职场和事业上的成败。像美国的“脑的十年”、日本的“理解脑、保护脑、创造脑”计划，以及国际上将21世纪称为“脑的世纪”，无不体现出脑健康的重要。
不良生活方式危害大脑
于教授指出，引起脑部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，如吸烟、饮酒，情绪紧张或者压力，睡眠障碍。还有饮食结构的不合理，比如说饮食过咸或者过甜，高胆固醇、高脂肪的饮食，容易引发高血压、血脂异常。
还有，一些白领坐在办公室不爱运动，就容易导致随着年纪增高而发生血脂异常。再就是有些人的睡眠障碍，比如说睡眠过多，或者是睡眠过少，这些都直接影响到脑的健康。
因此，判断大脑是否健康有两条简易标准：一是看有无疾病。由于各种病的因素都干扰大脑，能加速变异的过程，这样的危险一旦排除，就说明大脑没衰老。二是看血管年不年轻。大脑要有充足的血液供应，人的血液供应靠血管来输送，血液输送氧气、营养成分给大脑组织。血管要是硬化了，血管供应的这片脑组织就坏死了。
脑健康检查很必要
《黄帝内经》云，“上工不治已病治未病”，意思是重视疾病的预防。我们如果发现自己脑部确实有一定的问题，应该首先到正规的专科医院做一些检查，首先要去的是神经内科，有一些病需要到神经外科检查，专业的医生会根据检查结果提供有关的健康咨询，或进行适当预防治疗处理。
于教授说，要宣传脑健康检查的重要性，尽早发现“未病”是针对性预防的关键。将关口前移，于最早期发现脑部疾病和脑亚健康状态，无疑有利于身心健康，有利于最大限度降低疾病对脑健康的威胁，也有利于以最小的费用取得最大的健康收益。
哪些人需做脑健康检查？
1.年龄40岁以上者。
2.处于“亚健康”状态者。
3.有脑血管病危险因素者：三高者（即高血压、高血糖和血脂异常）、动脉硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者。
4.有肢体无力或麻木者（即使是短暂无力或麻木）。
5.头痛、头晕者、耳鸣者。
6.情绪不佳、睡眠不好者。
7.记忆力下降者。
8.有颈椎病者。
于春江教授提醒，一旦出现周期性或者长期性的头疼、视力下降、耳鸣等的情况时一定要及时进行脑核磁检查。常年高血压的患者应该每一年或两年进行脑核磁的检查和脑血管的检查。
脑体检不只是查大脑
脑体检主要有颅神经的检查和躯体神经的检查。
颅神经检查一般包括眼、耳。眼是大脑的窗口，眼球的运动是否异常，眼底的血管是否正常，眼底是否有水肿，都可以提示颅内神经和血管有无损伤，脑血管有无硬化、狭窄；颅内压力有无增高。听力：有无耳鸣，听力下降等。躯体神经的检查主要是躯体的运动和感觉有无异常，比如有无四肢无力，走路不稳，肢体的发麻、疼痛、冷热感觉的减退等。具体的检查方法有：内分泌检测，头颅CT，头颅的核磁共振（MRI），颈动脉B超等。
对于脑体检，于春江教授说，并不只是针对大脑做“体检”，它还包括身体常规检查，如测血压、血脂、血糖、体重等外，然后综合考虑，做出诊断。
用、养结合，科学健脑
于教授强调，养脑最关键的就是“科学用脑”，只有科学地使用大脑，才能发挥大脑最大的效率。那么，怎么样才能做到 “科学用脑”呢？于春江教授指出，首先要保证大脑有足够的“氧”，因为大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，这就需要给大脑提供充分的休息时间，睡眠、有氧运动等可以给大脑很好地“充电”。
大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。
要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能衰退。听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维。
此外，就是足够的“养”。这里的“养”，是指营养，多吃蔬菜、水果、坚果、奶类、鱼虾等维生素类和蛋白质类含量比较高的食物。就如同汽车一样，对大脑也应该进行定期“保养”。
于教授最后指出，大脑不是“永动机”，必须重视脑疾病的预防和保健，掌握自我呵护并检查自己大脑的本领，发现问题及时治疗，特别是脑力工作者，脑健康的“体检”更胜于常规体检。
脑体检注意事项
1.体检前一天禁食辛辣食物，戒酒，放松心态。
2.体检当日穿着易穿、脱的宽松衣物。精神放松。
3.体内带有心脏起搏器、人工瓣膜、角膜的患者，或有体内金属异物的部位，不能做磁共振检查。
4.对比剂过敏者要在病历上注明并告知核磁检查室工作人员。
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