这几种怕冷的反应 可能是脑血管病前兆
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2024-11-17 12:14:04
冬季是心脑血管疾病的一道坎。提起这类疾病的预警信号，很多人首先想到胸痛、憋气或者头晕。事实上，一些脑血管病症状和“寒冷反应”相似，无法及时识别可能延误治疗。
这几种怕冷的反应 可能是脑血管病前兆
脑血管病包括哪些病？
脑血管疾病包含缺血性和出血性两大类，及头颈部动脉粥样硬化、狭窄或闭塞等其他脑血管疾病。
生活中，当自己或身边人出现以下症状，需要警惕是脑血管疾病的信号。
1、四肢寒冷与麻木感增强
天冷时，血管会收缩以减少血液流动，导致血液循环减慢、四肢供血减少，使人出现四肢寒冷与麻木感。随着机体调节机制发挥作用，血供马上改善，症状也会在短时间内消失。但如果症状长时间不缓解，应警惕脑血管疾病风险。
2、肢体无力或活动障碍
寒冷会使血管收缩、血液循环不畅，导致脑血管痉挛或血栓形成，诱发脑血管疾病，致使肢体无力或活动障碍。寒冷还可使血液更粘稠，从而形成血栓，一旦血栓阻塞脑血管，可导致脑卒中。
3、血压升高且难以控制
血管自然收缩，会使血管阻力增加；寒冷还会使交感神经系统活跃，导致肾上腺素等上升，刺激心脏收缩力和心率加快；人的活动减少、久坐时长增加，使出汗减少，血液中的钠含量相对增加，吸引水分留在血管中，导致血容量上升，这些都会使血压升高。
另外，冬季室内外温差大，当人从温暖的室内突然到寒冷的室外，也可对血压产生影响，诱发脑出血。
4、情绪波动与性格改变
血清素是一种可改善情绪的神经递质，其减少会使人产生抑郁情绪。随着日照减少，人体内的褪黑激素分泌增加，抑制脑内神经递质“血清素”的合成。
冬季人们社交和户外活动减少，可能产生负面情绪，这也是脑血管疾病的危险因素。
5、频繁头痛
室内外温差较大，易导致头部血管收缩或舒张；人们寒冷时倾向摄入高热量食物，可导致血脂升高；天冷人更易感到疲劳，睡眠质量也会受影响。
如何帮助脑血管平稳过冬？
作为一种生活方式病，预防心脑血管病最重要的就是改善不好的习惯，预防血管在寒冷刺激面前，变脆甚至裂开。
1、注意保暖
外出前要看天气预报，根据室外温度选择适宜厚度的衣物，戴上帽子、围巾和手套，以保持皮肤持续温暖。
晚上睡觉保持头部和脚部温暖，预防感冒。
2、保证饮水
饮食上遵循低盐、低脂、高纤维原则，适量多吃新鲜蔬果、豆类等，不抽烟饮酒，保持大便通畅。
最好能在早起后喝一杯水，平时不要等到口干后再喝水。
3、适度运动
可在室内慢跑、打羽毛球等；老年人应避免过早在户外锻炼，秋冬季清晨湿度大、温度低，容易受凉进而诱发脑血管疾病。
4、二级预防
针对病因进行二级预防，遵医嘱服用抗血小板聚集药、降压药等，定期检查血压、血脂、血糖。
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