补充好菌食物，保护肠胃好方法
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2019-03-18 09:54:14
每个人的肠道裡，都居住着一百兆以上的肠道菌，其中有好菌与坏菌，这两类菌影响了肠道的健康，所谓好菌指标是双歧杆菌（俗称比菲德氏菌），这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。；至于坏菌指标则是梭状芽孢杆菌，前者分解纤维能力最强，当人吃下蔬果，此菌会快速帮助消化、顺利解便；后者不会分解纤维，不仅无法帮助排便，也对肠胃造成很大的负担。
为了让肠道内保持满满的好菌，平时应补充适量的蔬菜水果，帮助肠胃创造出好菌喜欢的环境，对于肠胃菌相平衡有很大的帮助。除了从一般饮食之中补充好菌外，最便利的选择就是至超商选购优酪乳或是优格，作为补充好菌、益生菌的最佳良伴。
在选择优酪乳时，优先以国家认证为主，可以藉由卫服部先帮我们做品质的筛选，在选择好菌菌种方面，雷特氏B菌能耐胃酸与胆酸，且经人体实验证明，补充雷特氏B菌能增加肠内益生菌，有助于降低胃内幽门螺旋杆菌数。一瓶优酪乳中内含2百亿以上的活菌，天天补充，对于现代饮食不正常，容易累积肠胃坏菌的忙碌的上班族来说，是一个方便补充好菌的最佳选择。
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