S身姿惹羡慕，可S坐姿会伤腰！
康护网-全国体检预约平台
2019-04-08 10:26:21
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。
身材呈S肯定是大家的梦想，不过坐姿S可就是你在坑害自己了。有没有发现，用电脑时间长了，身体就会往不用鼠标的一侧倾斜，一边胳膊支撑身体，好让用鼠标的手更灵活？
危险：这样的坐姿使身体的歪斜度超过正常的脊柱弧度，过度拉扯着肌肉和骨骼，造成腰酸背痛。对于久坐办公室的女性来说，如果不注意活动和坐姿，气血循环也会出现问题。尤其是那些本身就有子宫过度前倾或者后屈的女性，还会使经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引发巧克力囊肿等问题。
此外， 还要提防腰肌劳损，这是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
纠错：你需要一把椅背弧度合适的椅子，椅背的角度不可大于115度，亦不可小于90度，椅子的高度最好是坐着膝盖弯曲刚好垂直90度时，脚能平放在地上的高度。把身体平贴在上面，自然挺直后背，上半身尽量保持颈部直立，双肩自然下垂，若能在腰部加护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度，给腰部最大的支撑。
在电脑前一定要记得始终保持正直的坐姿，这不仅对你的脊柱好，时间长了，腰背的赘肉也会不知不觉的减少。
更多热点关注：朝阳体检中心
上一篇：这些粗粮，孕妇可以吃！
还有十多天就要过年了，很多人家里的腊肉、腊鸭、腊鸡等都已经腌制好了，就等着过年吃了，那腊肉腌制好了需要洗吗？快来了解一下！
2023-01-10 10:01:08
很多人都喜欢煲汤，而在秋季，汤更是必备的日常养生好物。那么秋季养生汤煲汤食谱有哪些，做对了都有什么功效，接下来小编就为大家介绍几款养生汤的做法，一起来看看吧。
2022-09-13 12:10:49
肾囊肿患者一般的饮食同普通正常成人无异，鱼类，肉类，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉都可以吃，牛奶，豆浆都可以喝，患者有肾囊肿，要去泌尿外科进行就诊。那么肾囊肿的饮食调理是什么，一起来看看吧。
2022-08-24 04:45:52
挑选水果时有些人喜欢甜甜水果，难免“踩雷”，买到酸的那可真是“一口入魂”，也有很多人，喜欢不那么甜的水果，以为不甜的水果含糖量就低，于是就把它们当成减肥佳品，真相却未必如此哦，今天就带大家一起来揭秘~
2022-05-17 09:55:43
我们经常会听到这样的话：“多吃核桃，补脑！”“腿不好多吃骨头！”“想要皮肤好得吃肉皮！”《黄帝内经·五常政大论篇》中也提到“虚则补之，药以祛之，食以随之”，但“以形补形”真的有效果吗？吃什么才真的有效果？什么是“以形补形”？所谓“以形补形”，就是认为吃食物外形与人体某器官组织相似的食物，能够达到增强人体该部位的目的。
2022-05-10 10:15:36
