高钠食物有哪些？看看你都吃了吗？
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2020-02-15 18:46:46
钠的正常需要量每天仅为500mg ，即摄入1g的食盐，就可满足身体对钠的需要。如果摄入过多的含钠食物会导致高血压，肝肾疾病，心血管疾病等。了解日常生活中的高钠食物，并少吃这些食物有助于我们身体健康，下面为大家详细介绍。
高钠食物有哪些？
1、腌制食品
都是用盐来制作，钠含量极高。
2、番茄干
100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
3、零食
100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
4、乳酪
100g乳酪的含钠量约1700mg。
5、海蟹
一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
6、发酵粉、小苏打
一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
7、汤料包
一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
8、香肠、熏肉、咸肉
20克牛肉干含钠量为443mg。
9、沙拉酱、酱油
一勺酱油的含钠量是335mg。
10、酵母
约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。
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