康护网-全国体检预约平台
2020-05-26 10:26:04
随着生活节奏的加快,现在大多数人们工作会经常面对电脑,电脑一族该如何保护眼睛的健康,防止视力的下降呢?接下来,小编为大家推荐几种可以保护眼睛的食材。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。
2、胡萝卜
胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用。
3、菠菜
富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。
4、枸杞
枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
5、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
在很多的保养视力方面,一般最简单的都是可以选择喝一些养生茶,像菊花枸杞茶等等对于视力来说都是非常的好的,肝脏好了以后我们身体排毒好视力也会睡着,更好像日常的蔬菜当中菠菜,猕猴桃,胡萝卜等等都含有丰富的保护视力需要的维生素,更容易被身体吸收,可以多多的食用。
还有十多天就要过年了,很多人家里的腊肉、腊鸭、腊鸡等都已经腌制好了,就等着过年吃了,那腊肉腌制好了需要洗吗?快来了解一下!
2023-01-10 10:01:08
很多人都喜欢煲汤,而在秋季,汤更是必备的日常养生好物。那么秋季养生汤煲汤食谱有哪些,做对了都有什么功效,接下来小编就为大家介绍几款养生汤的做法,一起来看看吧。
2022-09-13 12:10:49
肾囊肿患者一般的饮食同普通正常成人无异,鱼类,肉类,鸡肉,鸭肉,牛肉,羊肉都可以吃,牛奶,豆浆都可以喝,患者有肾囊肿,要去泌尿外科进行就诊。那么肾囊肿的饮食调理是什么,一起来看看吧。
2022-08-24 04:45:52
挑选水果时有些人喜欢甜甜水果,难免“踩雷”,买到酸的那可真是“一口入魂”,也有很多人,喜欢不那么甜的水果,以为不甜的水果含糖量就低,于是就把它们当成减肥佳品,真相却未必如此哦,今天就带大家一起来揭秘~
2022-05-17 09:55:43
我们经常会听到这样的话:“多吃核桃,补脑!”“腿不好多吃骨头!”“想要皮肤好得吃肉皮!”《黄帝内经·五常政大论篇》中也提到“虚则补之,药以祛之,食以随之”,但“以形补形”真的有效果吗?吃什么才真的有效果?什么是“以形补形”?所谓“以形补形”,就是认为吃食物外形与人体某器官组织相似的食物,能够达到增强人体该部位的目的。
2022-05-10 10:15:36