北京体检 夏季三伏天体质养生保健之道
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2014-06-09 11:34:44
三伏天的时候，我们感觉热的连气都喘不上来了，感觉呼吸道也干燥的难受。这样的天气里，还可以养生吗？要怎样才可以健康的养生呢？北京体检告诉你，夏季三伏天体质养生保健之道。
三伏天养生：注意扶阳 夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
三伏天饮食：
多酸多甘、补气去火
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中以适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。
三伏天养生：提醒7类人
平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
对照上面的养生方式，我们可以在炎热的夏天，让我们的身体更加的健康，这些养生方式，是我们多位前辈经过实践总结出来的，所以，是非常有用的哦。
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