华西医院体检中心告诉你老年人如何在娱乐同时达到健身
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2014-06-10 10:14:33
小编我家小区的院子里，有一些体院设施，这是个新小区，刚安装了这些体育器材的时候，我还感觉很新鲜的去锻炼了几天，后来就不去了。可是院子里的大爷大妈，倒是把它们当成了宝，每天早晚的锻炼。不过这是好事。华西医院体检中心告诉你老年人如何在娱乐同时达到健身。
随着年龄越来越大，身体也在衰老中，各个器官都出现了衰退的现象，随之身体的各种毛病都出现了，那么如何才能缓解衰老的到来，让自己更健康呢？康护网小编特地挑选了三项适合老年朋友的运动项目，让你在娱乐的同时还是达到健身的目的。
门球 老年人可以参加打门球，这是一项非常不错的团体运动，不但能锻炼身体，还可增加老年人之间的交流，对于健康非常有好处。
乒乓球 当在室外活动不允许的时候，可以选择一些室内的运动，适量地进行一些有氧运动，如每个星期进行两次乒乓球，可有效地促进眼手平衡，还能促进全身的血液循环。
太极拳 练习太极拳的好处想必大家都有所了解，这是一项高雅又自然的项目，在享受中让自己的身心都更加地健康。
对于老年朋友来讲，选择一个适合自己的运动项目是非常有必要的，这不但能促进身体健康，更有益于心理健康。对于老年人延年益寿是非常有帮助的。
老年人的身体锻炼，是比吃什么滋补食品都有效果的，因为体育锻炼，不仅是让他们活动活动筋骨，而且老人之间拉拉家常，起到了思想交流的作用，如果心里有什么不开心的 事情，别人劝一劝，也就过去了。还真的是好处多多。
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