喝酒伤肝怎么办？日常更要注意做好肝脏的养护
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2020-12-01 10:20:30
酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是酒精性肝病中的一个分型。患者有长期饮酒史，一般超过5年。临床症状为非特异性，可无症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。对于经常喝酒的人而言，日常更要注意做好肝脏的养护，尽可能减少酒精对肝脏的伤害。
喝酒伤肝怎么办？日常更要注意做好肝脏的养护
空腹喝酒不可取，在喝酒前，应该适当吃些主食，比如含淀粉的包子、面条，也可以喝点牛奶，在喝酒前喝点牛奶，可起到滋润肠道，免受刺激的作用。淀粉类食物经人体分解后变成葡萄糖，继而再生成葡萄糖醛酸，这种物质在肝脏中能与酒精或者重金属等物质结合，从而减轻酒精对肝脏的损伤，还能达到一定的解毒作用。
喝酒时
喝酒时不要图快，慢饮不仅能避免醉酒，还能避免伤及胃、肝脏及脑神经。在喝酒时也要注意补充水分，这样做可以稀释体内酒精，并尽快地排出体外。 另外，酒水不要混着喝，各种酒的酒精含量不同，若经常喝混酒，不仅会致使身体难以适应变化，也会给肝脏带来沉重的负担。
喝酒伤肝怎么办？日常更要注意做好肝脏的养护
在喝完酒后，建议适当喝点含果糖的苹果汁、橙汁、蜂蜜水，可以起到解酒的作用，也可以喝点酸牛奶或纯牛奶，这样可以促进酒精的消耗，能起到保护肝脏的作用。
经常喝酒者平时也应该多吃点富含维生素的水果、蔬菜，含优质蛋白质的食物，并尽量保持清淡健康的饮食习惯，另外，也可以适当进食有益于肝脏健康的营养补充剂，比如水飞蓟提取物的营养补充剂。
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