北京体检中心 年过六旬的老人也要积极锻炼
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2014-06-10 14:33:13
我们都知道多运动对身体有好处，可以如果是年过六旬的老人，还可以锻炼身体吗?总是担心他们身体已经比较弱了，上个楼感觉都上气不接下气，如果再去锻炼，不是浪费自己的 体力吗？其实不是这样的。北京体检中心告诉你，年过六旬的老人也要积极锻炼。
老人锻炼不言迟。据英国《每日邮报》近日报道，最新研究发现，年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康。
对老年女性而言，游泳有助于保护关节及改善关节炎状况，因为置身泳池，可以更好地保护关节及髋骨。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，绝经妇女每周游泳两次，连续游泳24周后，可以平均多做28个仰卧起坐。另外，其身体脂肪减少15%，血压下降8%。
对老年男性而言，更适合选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于一体的古老健身方式。2011年英国利兹大学科学家分析发现，老年男性练习太极，好处多多。比如，可减轻压力，改善平衡能力、提高身体活动协调能力，增强肌肉（特别是腿部肌肉）力量。
身体比较弱的人，不会因为锻炼身体而浪费自己的体力。锻炼是可以提高我们的身体素质，比如你打一会儿羽毛球，是不是感觉全身都出汗了，然后吃饭也吃的多，睡觉也睡得香，这就是一个良性的循环。年过六旬的老人，也要积极的参加锻炼才是。
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