北京301医院体检中心：正确走路姿势成就健康身体
康护网-全国体检预约平台
2014-06-10 14:36:23
每个人走路的姿势都是不一样的，不同的走路姿势，你的身体重心的位置就是不一样的。那么，怎么样的走路姿势是正确的呢？北京301医院体检中心：正确走路姿势成就健康身体。
其实走路的姿势也会影响脊椎，那么怎样的走姿才不会造成驼背呢？那就是要甩开手，昂首阔步地走，以下康护网带你来详细来了解一下。
甩手大步走路，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。上身笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。首先，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。其次，脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。再次，腹部处于轻度紧张状态，可减轻腰部负担。
老人甩手走时，要掌握好适当的速度，太快容易失去平衡，太慢则达不到锻炼的效果。其次要注意稳定重心，略微向前靠，使中心处于脊柱前方，上半身应保持相对稳定。手的摆动幅度也应与速度相宜，否则可能造成“重心位移”。
只有掌握了正常的走路姿势，健康才会伴随着你。
走路姿势，是伴随我们一生的。你如果发现自己的走路姿势不正确，可以及时的改正，这不是无法改正的，21天培养一个良好的习惯，只要我们有意识的去改变，都可以养成一个好习惯。
相关文章
快来捡“便宜”啦！康护网→双11活动即将上线，来看看有没有你心动的
一年一度，万众期盼的双11 已经拉开帷幕！大家在疯狂大购物的同时别忘记也为自己和亲朋的健康添一份保障！『康护网』全国公立体检预约平台特别推出“双11”五大活动，用行动呵护您的身体健康！
2024-11-01 03:15:38
更多