总刷手机手指疼？1个动作帮你判断腱鞘炎，4招教你防治它
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2022-04-26 19:45:20
突然有一天，经常玩手机的朋友可能发现自己手指头疼得很，僵硬，也没以前那么灵活了，严重的甚至不敢活动疼痛的手指。
这到底咋回事呢？到医院一查才发现，原来是患上了“腱鞘炎”。
No.1
腱鞘炎是啥
狭窄性腱鞘炎是腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变。腱鞘是啥呢？它是包在手、足等处长伸肌腱周围的组织。在肌腱活动时，可减少与骨面间的摩擦。
而在日常生活和工作中，由于频繁活动引起过度摩擦，加大了肌腱和腱鞘之间的机械摩擦力。这种机械性刺激可使腱鞘在早期发生出血、水肿、渗出等无菌性炎症反应。反复创伤或慢性迁延后，纤维结缔组织会出现增生、肥厚、粘连等变化。
总刷手机手指疼？1个动作帮你判断腱鞘炎，4招教你防治它
手与腕部狭窄性腱鞘炎是最常见的腱鞘炎，好发于长期、快速、过度用力使用手指和腕关节的中老年妇女，轻工业工人、管弦乐器演奏家等。手指长期用力活动，如洗衣、书写文稿、打字机、电脑操作等慢性劳损是主要病因。
在手指常发生屈肌腱鞘炎，又称弹响指或扳机指；拇指为拇长屈肌腱鞘炎,又称弹响拇；在腕部为拇长展肌和拇短伸肌腱鞘炎，又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
还有一种腱鞘炎叫化脓性腱鞘炎，是手部的一种严重感染，大多由手指掌侧横纹的刺伤引起。发病迅猛，需及时到医院治疗。
No.2
一个动作可帮助判断
其实做个动作就能帮助判断是否得了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后往下（尺侧）压。如果疼痛，就说明有可能患上了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。这种检查方法在医学上叫Finkelstein试验。
是不是只要手腕疼就是腱鞘炎呢？不一定哦。腱鞘囊肿、腕部滑囊炎、腕部周围韧带损伤等也有疼痛表现。
所以手腕或手指疼痛时，还是及时去医院咨询医生，完整检查后让医生判断自己是不是得了腱鞘炎。
No.3
4招防治腱鞘炎
大家每天都要刷手机，所以怎样科学防治腱鞘炎很重要。
总刷手机手指疼？1个动作帮你判断腱鞘炎，4招教你防治它
（2）平时应重视保暖，养成劳动以后使用温水洗手的习惯，不要使用冷水。
（3）支具固定。使用支具固定(常用指夹板或拇指短石膏)减少拇指活动，从而缓解疼痛。
（4）手术治疗。
不论哪种干预方式，建议咨询专业医生后遵照医嘱进行。
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