上班族一起来伸个懒腰拯救脊椎吧
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2020-10-21 09:13:45
懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。
上班族一起来伸个懒腰拯救脊椎吧
伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。
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1. 引起全身大部分肌肉收缩，改善血液循环
2. 增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促进机体新陈代谢
3. 及时矫正脊柱过度向前扭曲，保持健美体态
4. 防止腰肌劳损
5. 使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳
6. 小孩子经常伸懒腰，有利于身体发育和抗拒地心引力，有利于长个
每工作一个小时，可以适当深深懒腰，缓解由于长时间坐而造成的全身僵硬。
在人体所有的关节里面，膝关节发生疾病的概率远远高于其他关节。它是人体中最大最复杂的关节，几乎需要承受整个身体重量。打个比方，当人双脚站立时，每个膝盖需要承受1/2的体重；当跑步或者走路时，一个膝盖需要承受整个身体的体重。
2022-08-24 10:38:35
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