康护网-全国体检预约平台
2019-02-15 09:42:56
健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人,应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如,有些人肥胖是因为暴饮暴食,而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因,比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难,或者去见心理医生甚至催眠师,才能从根本上减肥。再比如,有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖,这时候减肥者应该去见中医师调养身体,而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法,最终败坏的是自己的身体。
就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果,就餐时最先喝汤,再吃蔬菜,再到肉类,最后是主食。这样的就餐顺序能够增强饱腹感,减少热量摄入。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低,优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量。
更多热点关注:常德体检中心
上一篇:几个小动作,燃烧你的卡路里!
下一篇:每逢佳节胖三斤,你来听我说说理
早餐是一天三餐中最重要的一顿,需要充足的营养来开展活力的一天,所以不建议不吃早餐来作为减肥,这样不但不能减肥,还会给身体造成伤害。那么减肥早餐吃什么好,接下来小编整理了一些比较有营养的早餐推荐给大家,不用再担心会长肉了。
2022-09-20 10:45:32
减肥这是一场持久的战争,减肥方法也是有很多种的,其中号称世界上最甜蜜的瘦身法的一项最新研究结果显示,在减少热量摄入的同时补充钙和维生素d,就将很有助于增强减肥效果的。难道说补钙也是能够起到减肥作用的吗?
2022-09-01 11:17:38
由于现在的社会是一个比较快节奏的社会,大多数人在外出的时候都会选择自己开车或者是坐公交地铁的方式,长时间缺乏运动锻炼,导致出现肥胖的问题。很多网友比较关心走路能减肥吗?其实掌握好正确的方法并持之以恒,合理膳食,是能够达到减肥的效果的,跟随小编一起来看看吧。
2022-08-25 02:27:22
一直以来,关于减脂增肌的话题热度不减,各大直播间相关产品的销量也是直线上升,其中像代餐粉、酵素产品、减肥药吸引了大批消费者的目光。
2021-12-27 02:33:18
儿童肥胖症是指单纯性肥胖症,它是一种热能代谢障碍,摄入热能超过消耗的热能,引起体内脂肪积聚过多。一般认为超过标准体重的20%,即可称为肥胖。近年来发现儿童肥胖症与高血压、冠心病、糖尿病等的发病有一定关系。
2021-12-16 05:37:01